当サイト使用テーマ:「SWELL」を見てみる >>

【脱ストレスフリー】たった3つのマインドコントロール術

今回はストレスを無くす方法についてまとめたいと思います。
ただ誰にも理解してもらえないかも知れないのでご了承下さい(笑)
真面目な人ほどストレスの餌食になるので少しは自分に優しくしてあげてくださいね。

この記事ではこんな悩みを解決したいと思います。

こんな方におすすめ!

日々ストレスを抱えて生きている
ストレスから解放されたい

それでは確認していきましょう!

目次

ストレスフリーを実現するために

まずどうやったら”ストレス”を感じずに生活出来るのかを考えていきましょう。
本当にそんなこと出来るの?って感じですね。
私もそう思っていましたが、少し考え方を変えるだけで実現できると思います。
現に私は”ストレス”を感じることはほぼなくなりました!

”ストレス”を抱えてそうな人を観察してみたのですが、以下のような共通点があると感じました。
該当している人おられませんか?

ストレスを抱える人の共通点
真面目すぎる
期待しすぎている
見ている先が悪い

各項目の詳細を確認していきたいと思います。

今から共有する考え方はビジネス本のバイブルと称されている「7つの習慣」からインスパイヤされています。
自分なりに解釈した部分もあるのでオリジナル感強めかも知れませんが(笑)
生きていく上で為になる本だと思うので、少しでも気になったらぜひ読んでみて下さい。

近々、こちらの本についてもまとめていきたいと思います。

また、”ストレス”の原因はすべて対人関係が起因しています。
相手がいなければ”ストレス”というのは発生しません。
しかし、「人と関わらない」というのは生きていく上で不可能です。
だったら、せめて人との関わり方を上手にこなしてみませんか?
そんなちょっとしたコツをまとめた記事があります。
人間関係に困っている方は是非確認してみて下さい。

https://kabukabuchallenge.com/hr

真面目すぎる

日本人は時間に対してきっちりしているし、約束事は絶対だし、全て間に受けるし、
真面目すぎると思うんですよね。※私も日本人です(笑)
外人の方って気さくでなんか楽しそうな雰囲気をばんばん醸し出しているのに、
私たちはどんよりしてますよね。
真面目にいようとするその感度少しだけ下げてみませんか?

基本人間は自分中心で物事を考えています。
上司や友達があなたに何か頼む時もあなたの状態を把握しているわけではないはずです。
やってほしいからとりあえず頼んでみるという感じです!

よくよく思い出してみて下さい。
「私こんなに忙しいのになんでこれも頼んでくるの?」ってなった事ありませんか?
これはあなたの事は関係なくて自分が持っている問題点を解決したいが優先になっているからです。
だから自分でちゃんと状態を伝えてあげる事が大切です。

引き受けてしまうと相手は出来るものだと判断するので、
依頼案件の進捗が悪いと「え?」って気まずい雰囲気になるんです(笑)
これは頼まれたことは全てやらないといけないという真面目すぎるが故の失敗ですよね。

自分の状態を伝えるという意思表示”をする事を意識してみて下さい。
言えば誰だって理解してくれるはずです。

期待しすぎている

これもよくありますよね。
「頼んだのに何でしてくれないんだ!」「言われたこともできないのか!」ってなるやつです。

ここで考えるところは、あなたが指示した依頼は100%相手に届いて合意したかという点です。
依頼したものが「完成しました」と持ってくるとき、相手はあなたの要望を満たしたと思った状態で来ています。
つまり、あなたの依頼を相手が理解して作ったものが完成品となってやってきます。
「これだけ伝えたからわかるでしょ。」って期待していませんか?
”あなた”の当たり前は”相手”にとって当たり前ではないのかもしれません。

現に完成品はあなたのインプット(作業依頼)を体現したものという現実があります。
そこを無視して相手のせいばかりにすることは出来ないと思います。
今一度、作業依頼の方法が間違っていないか確認してみましょう。
自責で考えることが大切です。
自分のせいだとわかるとストレスより今後の改善の方に思考が向くと思います。

見ている先が悪い

将来が不安、仕事が上手くいかない、ちゃんと成功するか不安だといったモヤモヤとする感情について考えてみます。

先を見て行動することはとても大切だと思います。
自分がどうあるべきかを最初に立てて、それを実現する方法を体現していけば成功するはずです。
逆に先を見ておかないと、行き当たりばったりとなり軸がブレブレの人生となってしまいます。

しかし、考えすぎるのはよくありませんよね。
「不安になる」「モヤモヤする」ってのは失敗してる時を想像してますよね?
どうせ先のこと考えるなら上手く”出来たときのことを考えましょう。

また、不安な事があるならそれをどう解決するかを考えましょう!
改善策があるかないかでは心の持ちようが違います。
想定していれば改善策を実行すればいいんです!

人間その立場や問題に立たないと考え始めないので、
事前にそこらへんが見えているあなたはずいぶん先を進んでいると思いますよ。
逆に自信を持った方がいいです!!

まとめ

今回は”ストレス”についてまとめてみました。
”ストレス”が多い人って真面目で頑張り屋さんが多い気がします。
この記事みてこいつ何言ってんだってなる方が多数だと思いますが、
そういう考え方もあるんだ程度に留めておいてください(笑)

誹謗中傷は受け付けませんのでお許しを(ー ー;)

それでは皆さんもストレスフリーで生きていきましょう!!!

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
目次
閉じる